Las personas creativas afrontan mejor las emociones negativas

Las personas creativas afrontan mejor las emociones negativas

   La creatividad se ha convertido en un área de investigación popular porque está fuertemente asociada a la productividad, afirma Geneviève Beaulieu-Pelletier, estudiante de doctorado de la Universidad de Montreal (Canadá). Según Beaulie-Pelletier, las personas se enfrentan a situaciones difíciles cada día, desde "la muerte de un ser querido a elegir entre varias carreras universitarias, ver imágenes de violencia y pobreza en televisión o estar en desacuerdo con un amigo". "Todos estos conflictos implican un gasto de energía cognitiva emocional y yo quería averiguar si la creatividad podía ayudar a afrontar las emociones negativas", añade.

Para comprobarlo, Beaulie-Pelletier mostró a 160 estudiantes universitarios una imagen ambigua que evocaba pérdida y depresión. Los sujetos debían inventar tantas historias como fuera posible para explicar la imagen. Los experimentos revelaron que quienes se dejaban embargar por la tristeza que evocaba la imagen eran también los que inventaban menos historias, de lo que se podría deducir que la creatividad permite manejar mejor las situaciones que implican sentimientos y emociones negativas.







Synchronicity México, Medita Méxcio

Practican meditación en escuelas para combatir violencia

Practican meditación en escuelas para combatir violencia

  La meditación combate el estrés y el acoso escolar, según expertos. Por ello, en la Burton High School de San Francisco, California, las clases comienzan a las 8 de la mañana de una manera poco convencional.

A esa hora, al sonar la campana, los alumnos cierran los ojos por 15 minutos y se concentran en un mantra -repetición de un sonido sin ningún significado. Ello con el fin de calmar sus mentes.

Durante esta semana han tenido unos acompañantes muy especiales: el director de cine David Lynch, el actor Russell Brand y el jugador de beisbol Berry Zito.

Los tres meditaron con los alumnos para celebrar los seis años que las escuelas de San Francisco llevan comprometidas con el programa Quiet Time, que usa técnicas de meditación milenarias para ayudar a los estudiantes a concentrarse y mantenerse en calma pese al estrés de la escuela y de los propios hogares.

La David Lynch Foundation promueve el programa que busca promover la meditación en las escuelas de EUA para combatir la violencia y el acoso escolar.

Y da resultado. El director de la Visitation Valley Middle School en San Francisco, James Dierke, aplicó la dinámica en el colegio, mismo que arrastró la fama de un centro de enseñanza problemático.

Al implantar el Quiet Time Program el ambiente escolar cambió al poco tiempo: menos suspensos y absentismo

En un inicio, la práctica causó controversia, pues la voces críticas argumentaron connotaciones religiosas en su práctica, pero con el tiempo ha ganado aceptación dados los buenos resultados.



MEDITA MÉXICO, SYNCHRONICITY MÉXICO

Renovación del Águila

Renovación del Águila

El águila es el ave que posee mayor longevidad de su especie. Llega a vivir hasta setenta años.

Pero para llegar a esa edad, a los cuarenta años tiene que tomar una seria y difícil desición. A los cuarenta ella está con sus uñas largas y flexibles, no consigue agarrar más a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo se curva. Apuntando hacia el pecho están las alas, envejecidas y pesadas en función del grosor de las plumas, y volar se le hace muy difícil.

Entonces el águila sólo tiene dos alternativas: morir o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que dura ciento cincuenta días.

Ese proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y recogerse en un nido próximo a un acantilado donde no necesite volar. Entonces, después de encontrar ese lugar, el águila empieza a golpear su pico contra una pared hasta conseguir arrancárselo.

Después de arrancárselo, espera a que le nazca un nuevo pico, con el cual después se arrancará las uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comienza a arrancarse las viejas plumas. Sólo cinco meses después sale en un hermoso vuelo de renovación para vivir durante treinta años más y así dolorosamente se gana una nueva oportunidad de vida.

Al llegar al final de su ciclo cuando ya se sienten inútiles y viejas,la mayoria de las águilas prefieren quitarse la vida aventandose al vacío.

En nuestra vida, muchas veces, tenemos que recogernos durante un tiempo y comenzar un proceso de renovación. Para poder continuar volando en un vuelo de victoria, tenemos que desprendernos de recuerdos, costumbres, viejos hábitos…que nos causan dolor.

Solamente libres del peso del pasado, podemos aprovechar el valioso resultado que la renovación siempre nos trae.



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