martes, 30 de julio de 2013

Zanahoria, huevo o café?

La hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de como las cosas le resultaban tan difíciles.

No sabía como hacer para seguir adelante y creía que se daría






En una de las ollas colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra.
Su hija esperó impacientemente, preguntándose que estaría haciendo su padre.

A los veinte minutos el padre apagó el fuego.
Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón.
Sacó los huevos y los colocó en otro plato.
Finalmente, coló el café y lo puso en un tercer recipiente.
Mirando a su hija le dijo: “Querida hija, ¿qué ves?”

-”Zanahorias, huevos y café”, fue su respuesta.
La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias.
Ella lo hizo y notó que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera.
Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro.
Luego le pidió que probara el café.


Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.
Humíldemente la hija preguntó: -”¿Qué significa esto, padre?”
El entonces le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: el agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente.
La zanahoria llegó al agua fuerte y dura, pero después de pasar por el agua hirviendo, se había vuelto débil y fácil de deshacer.
El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido.

Los granos de café sin embargo, eran únicos; después de estar en el agua hirviendo, habían cambiado al agua.
- “¿Cuál eres tú?”, le preguntó a su hija.
- “Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes?
¿Eres una zanahoria que parece fuerte, pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?
¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable?.
¿Poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, o un despido te has vuelto duro y rígido?

Por fuera te ves igual, pero… ¿eres amargado y áspero, con un espíritu y un corazón endurecido?.
¿o eres como un grano de café?
El café cambia al agua hirviente, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor.

Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor
mejoren.

Y tú, ¿cuál de los tres eres?”



Synchronicity, Medita México

viernes, 26 de julio de 2013

tú influyes a todo el universo (¿estás listo para aceptar esa responsabilidad?)

Estudios demuestran que los beneficios de una meditación colectiva repercuten en los índices de criminalidad de una ciudad; todo está unido, y el saberlo aumenta la responsabilidad individual.




Intención, meditación, y colectividad
Hace poco postulamos la intención como uno de los ingredientes primordiales de la magia. Cualquier acto de ‘manipulación’ de fuerzas intangibles para consumar un cierto efecto en un plano palpable, implica el canalizar con claridad una intención. Cuando un individuo fija su energía en lograr un algo específico parece que pueden ocurrir milagros –lo cual hemos visto acontecer en distintos contextos, desde hazañas deportivas hasta épicas historias de vida–. Sin embargo, y a pesar de que el poder de la intención es predicado con bastante popularidad, lo cierto es que este fascinante fenómeno ha sido pocas veces comprobado desde una perspectiva científica.
Por otro lado sabemos que la meditación es una de las tecnologías más eficaces que tenemos a nuestro alcance para destilar nuestra atención y, en caso de que así lo deseemos, fijar nuestra intención. Entre otras múltiples bondades, el meditar nos permite allanar los conductos de nuestra mente y en consecuencia proyectarnos hacia un punto con mucho mayor contundencia. En pocas palabras, la intención y la meditación son dos recursos que al aliarse mantienen una simbiótica dinámica que puede arrojar resultados asombrosos. 
También hemos constatado que la voluntad colectiva potencia la ya de por sí contundente naturaleza de este ‘fenómeno’ de la mente (¿o el espíritu?) humano, tal como mencionamos al hablar del proyecto MeditatioSonus el cual organiza meditaciones colectivas guiadas por sonido:
 ”A lo largo de la historia humana se ha probado que la colectividad, dentro de casi cualquier contexto, potencializa la intención. Al momento en que voluntades diversas son sincronizadas con un fin específico sucede algo casi mágico que nos recuerda al recurrido adagio matemático “el todo es mayor que la suma de sus partes” o, en un plano poético, podríamos referirnos a este fenómeno como la tajante magia implícita en el acto de unificar.”
La colectividad de algún modo alude a la naturaleza unitaria y a la hiperconectividad que rige la existencia compartida de todo ser (fenómeno que de acuerdo con Rupert Sheldrake, se intensifica entre miembros de una misma especie, y que nos permite compartir enormes cantidades de data relevante en un proceso que no depende de la cercanía geográfica y que trasciende generaciones). Creo que al emprender algo en forma colectiva no solo estamos reconociendo que este modelo potencia la individualidad (dos personas pueden lograr mas que una persona en el doble de tiempo), sino que incluso es una forma de rendirle tributo a la noción de que todo, todos, estamos unidos en un cierto plano (y por cierto ese plano pudiera ser el más relevante de nuestra existencia). 
De acuerdo a lo anterior, podemos hablar de un singular trinomio compuesto por intención, meditación y colectividad. Y precisamente estos son los ingredientes que involucra un ensayo realizado por John Hagelin, titulado ‘The Power of The Collective’. Doctor en física por la Universidad de Harvard, Hagelin ha participado como investigador en la Organización Europea para la Investigación Nuclear (CERN), así como en el Stanford Linear Accelerator Center (SLAC). Actualmente preside la Fundación David Lynch y es una de las figuras más prominentes en torno a la meditación trascendental.
El Poder de la Colectividad
El ensayo parte de dos premisa especificas. Una se refiere a que los índices de criminalidad están directamente relacionados al volumen de estrés social que se registra al interior de una ciudad. La otra asume, de acuerdo a múltiples estudios relacionados, que la meditación es una óptima herramienta para reducir el nivel de estrés que experimenta un individuo, y que cuando este proceso se experimenta de manera colectiva, los beneficios terminan impactando no solo a cada uno de los involucrados en la práctica, sino que incluso se derraman, de forma medible, en una cierta área alrededor del grupo de practicantes.
Tomando en cuenta ambas premisas, Hagelin y su equipo decidieron implementar un experimento en Washington DC. La capital estadounidense es no solo famosa por ser una de las ciudades con mayor número de crímenes en el país, también es sede de un particular fenómeno que se repite periódicamente: durante la temporada de calor, es decir entre primavera y verano, los índices de criminalidad aumentan (patrón que se debe a múltiples causas aún no determinadas con exactitud). Y precisamente durante este periodo de decidió congregar a un grupo de 2,500 personas con experiencia en meditación profunda (número que por cierto terminó elevándose a 4,000 individuos ya que muchas personas decidieron sumarse al grupo y aprender a meditar). La hipótesis que originaba el estudio es que el número de crímenes registrados en la ciudad se reduciría significativamente como respuesta a estas masivas sesiones de meditación –ello a pesar de que en los seis meses anteriores la tendencia había marcado un aumento en el índice de delitos–.
Colaborando con autoridades locales, el FBI, así como con expertos criminalistas provenientes de reconocidas instituciones, entre ellas las universidades de Maryland, Texas, y Temple, se llevó a cabo el experimento. Para sorpresa de todos los involucrados y en contra de todo pronóstico ‘tradicional’, los índices de criminalidad se redujeron en un 25% (superando incluso las optimistas expectativas de Hagelin y su equipo, quienes habían contemplado un 20%). El éxito fue tal que el Departamento de Policía de Washington solicitó firmar el estudio como uno de los autores.[1]  
Ya digerida la sorpresa inicial ante el fenómeno constatado en dicho estudio, algo que resulta en un complemento fascinante es la relación entre el número de personas que participaron en dichas meditaciones y el número de habitantes que residían en Washington DC. Es decir, la atención/intención orquestadas de solo 4,500 personas repercutieron en la dinámica social de millones de personas. Lo anterior nos sugiere el enorme potencial de este recurso no solo para combatir índices de criminalidad, también conflictos de aún mayor escala, por ejemplo entornos bélicos. De hecho en su ensayo Hagelin cita una serie de estudios realizados en los 80’s, que confirmaron que durante los días en los que había mayor número de meditadores en el medio oriente, las consecuencias del penoso conflicto entre israelíes y palestinos disminuían notablemente. El primero de estos estudios fue publicado por la Universidad de Yale[2], y se convocó a realizar investigaciones en torno al mismo fenómeno, lo cual motivó que otros siete estudios similares se llevarán a cabo, todos arrojando resultados en la misma dirección.
Por si el fenómeno no fuese suficientemente estimulante y, por qué no, esperanzador, en estos estudios posteriores no solo se evidenció una disminución en los niveles de violencia, sino que se redujeron los niveles de cortisol en la población (hormona que liberamos en respuesta al estrés), aumentaron los niveles de producción de serotonina, y se registraron positivas variaciones bioquímicas y neurofisiológicas entre la población, como si de algún modo los beneficios concretos del meditar envolvieran a toda la población y no solo a aquellos que la estaban practicando.

La interferencia constructiva
Este principio fundamental de la física se refiere a lo que sucede cuando un grupo de emisores se unen mediante una misma frecuencia. Por ejemplo, si hay una bocina emitiendo una cierta onda de sonido y eventualmente se le unen un par de bocinas más, entonces la emisión de las tres se multiplicará de manera proporcional, al cuadrado, en una misma onda. Por lo tanto, en este hipotético caso donde tenemos tres bocinas emitiendo una misma onda, el resultado que obtendremos es la potencia equivalente a nueve altoparlantes individuales. Este mismo fenómeno, la interferencia constructiva, se replica en los demás ámbitos, ya sea que el rol de emisores esté representado por bocinas, antenas o personas meditando.    
La conciencia universal
Gracias a algunas de las más destacadas mentes de la humanidad, hoy tenemos multiples modelos que alimentan nuestra noción de que todo está unido mediante una especie de campo omnipresente, el cual es sede de un intercambio permanente de información entre todos los seres. Ya sea la noosfera de Teilhard de Chardin, la conciencia colectiva de Durkheim, los campos morfogenéticas de Sheldrake, o los planos akashikos que retoma Stanislav Groff, cada uno de estos modelos sugieren la presencia de este manto que nos mantiene esencialmente hiperconectados.
Curiosamente, aún estando familiarizados con este esquema de interconexión ineludible, no deja de resultar sorprendente confirmar que estamos permanentemente influyéndonos los unos a los otros sin necesidad de los vínculos que se establecerían, de acuerdo a la ciencia tradicional, como requisitos para que este intercambio sucediese. Ante este excitante enigma Hagelin nos comparte su postura:
¿Pero cómo podemos explicar tal influencia a distancia? Hasta ahora no hay respuestas claras, pero creo que la clave está en la noción de que más allá de los límites físicos de la existencia humana existe un campo unificado de conciencia pura, abstracta y universal. Y es en este nivel de realidad, de mente no local, donde descubres que las características del espacio son capaces, al menos en teoría, de consumar acomodos extraordinarios. Cuando penetras hasta ese nivel el espacio comienza a cambiar, comienza a contornearse en lo que conocemos como la espuma espacio-temporal. Y es aquí, en la continua y espumeante agitación de la geometría del tiempo-espacio, donde los agujeros de gusano se forman, y estos agujeros no obedecen la causalidad einsteniana. Somos capaces de influir las cosas tanto en el pasado como en el futuro.”
Consecuencias de la interconexión
Tras conocer los estudios anteriormente citados y una vez transcurrido el estado de estimulante perplejidad que pueden causar (al menos en mi caso), parece inevitable reflexionar en torno a las consecuencias de esta sublime hiperconectividad que nos lleva a afirmarnos como unidad indivisible. Y en medio de este ejercicio emerge una monumental sensación de responsabilidad: tus actos, pensamientos, y palabras tienen un impacto directo en el entorno (y por entorno quizá nos referimos al universo entero). ¿Así que, en realidad estás listo para aceptarla? –la respuesta, creo, es solo una. Si estamos listos, de hecho estamos diseñados para ello, sin embargo de ahí a que la asumamos existe aún un buen trecho que solo cada quien, en lo individual, podremos recorrer–.
Otra reflexión interesante que detona todo este fenómeno es una especie de doble paradoja. Por un lado, más allá de épicos intentos por movilizar masivamente a un grupo humano en torno a un objetivo ‘noble’, lo cierto es que buena parte de nuestra misión está en ‘hacer lo que nos toca’ en lo individual. Es decir, tal vez en lugar de utilizar tu energía enlistándote en ambiciosos proyectos de evolución colectiva lo mejor sea, por ahora, poner verdaderamente orden en tu propia vida, con medidas como afinar tu intención, disolver tus miedos y hacerte uno con tu lado oscuro, teniendo así la certeza de que, ineludiblemente, estarás contribuyendo con la colectividad (quizá incluso con mayor efectividad que por la vía explícitamente colectiva). Y al afirmar esto tampoco podemos dejar de considerar si el concepto de individualidad existe en realidad (pues todos estamos influyéndonos mutuamente todo el tiempo, pero esta es otra historia). 
Entonces por un lado parece que fortalecer tu unión contigo mismo y buscar la congruencia de acuerdo a tu propio código de principios es la vía más concreta para favorecer el famoso ‘despertar’ colectivo. Lo cual resulta en sí paradójico. Pero la segunda paradoja radica en que una vez establecido este camino, el de la evolución individual, entonces muy probablemente notarás que la fuerza que estás utilizando para lograrlo es provista, en buena medida, por la influencia que ejercen el resto de ‘otros yo’s sobre ti’, y en este sentido jamás será una labor personal sino siempre unificada. Y en este punto la dislexia envuelve mis proyecciones, lo cual me produce una leve confusión (por suerte insuficiente para desanimarme) y debo remitirme una vez más a que la mayor aportación que puedo entregar a ‘la nave tierra’ (en términos de Bucky Fuller) es simplemente enlazar mi propia narrativa de vida con el sendero de la evolución compartida –hacer lo que me corresponde con la conciencia que al llevarlo a cabo estoy facilitando esa misma labor a la gente que me rodea, y que en el momento en que generemos una orquesta suficiente para que su efecto multiplicador arropé al resto de los seres, entonces la fiesta de la conciencia habrá realmente comenzado–.
En fin, hoy más que nunca sé que el futuro no es lo que solía ser, y que su diseño depende de mí (que soy tú), de ellos (que somos nosotros), y de todos (que somos uno en la nada).

Fuente: http://pijamasurf.com/
10/09/2012

 

miércoles, 24 de julio de 2013

La metáfora de las hojas en el río



Esta es una técnica muy sencilla de visualización para usarla tanto en los momentos en que te sientas mal como en los momentos en que desees experimentar más emociones positivas. Por ejemplo, si te aburres mientras haces un trabajo monótono o si has tenido un día algo estresante o gris, si sientes ansiedad, etc.
Descripción de la técnica
1. Librarte de pensamientos o emociones negativos
Cierra los ojos (aunque también puedes hacerlo con los ojos abiertos, si así lo prefieres) e imagina un río cuya agua fluye con rapidez extendiéndose hacia lo lejos. Ahora imagina aquello de lo que deseas librarte. Por ejemplo, supongamos que te sientes triste y deseas librarte de esa tristeza. Imagina que la tristeza sale de tu interior y va tomando forma. Puedes imaginar la forma que desees como, por ejemplo, una bola negra, sólida y áspera, del tamaño de una naranja. Entonces colocas esa bola sobre una hoja y la dejas flotando en el río. Enseguida, la corriente del río empieza a arrastrarla y se la lleva cada vez más lejos, hasta hacerla desparecer por completo. Imagina esto varias veces al día, cada vez que te acuerdes o cada vez que te sientas triste.
2. Atraer emociones o pensamientos positivos
En este caso, imaginas que es el río el que te trae, sobre una hoja que flota en sus aguas, algo positivo que deseas tener, como felicidad, serenidad, salud, vitalidad. Por ejemplo, puedes imaginar cómo la corriente empuja hacia ti una hoja con una bola de luz blanca y brillante que representa la alegría y la felicidad. Cuando la hoja llega hasta ti, coges esa bola e imaginas cómo entra dentro de ti atravesando tu pecho, inundándote de esa alegría y felicidad que representa.
Cuándo usar esta técnica
A continuación, describo algunos ejemplos de situaciones en las que puedes usar esta técnica, pero no son las únicas. Usa tu imaginación para descubrir nuevos modos de utilizarla:
Pensamientos indeseados o dañinos, como pueden ser el deseo de hacer daño a alguien, loscelos, pensamientos de autodesprecio, etc. Por ejemplo, si los celos están dañando tu relación de pareja, observa los pensamientos que pasan por tu mente en el momento en que sientes celos, como "ya está mirando a alguien", "no lo soporto", y luego utiliza esta técnica con dicho pensamiento.
Emociones negativas. Puedes usar esta técnica para reducir de inmediato la intensidad de las emociones negativas, como miedo, ansiedad, ira, angustia, vergüenza, etc.
Situaciones vitales negativas. Un trabajo que no te gusta, problemas que no sabes cómo resolver, etc. Por ejemplo, puedes imaginar que el río te trae la solución a un problema, o que se lleva ese trabajo que no te gusta y te trae otro mejor, o que se lleva la tirantez entre tus compañeros de trabajo o el mal ambiente laboral.
Enfermedades. Imagina cómo el río se lleva la enfermedad y el dolor y cómo te trae salud, vitalidad y fuerza.
Emociones y situaciones positivas. Puedes imaginar también como el río te trae bienestar, felicidad, paz interior, la solución a un problema, una idea, valor, autocompasión, entereza, motivación, etc.
En definitiva, usa tu imaginación para sacar el mayor partido posible a esta técnica. Te servirá para reducir el malestar y la intensidad de las emociones negativas, y para tener una actitud más serena ante los problemas o situaciones desagradables, y esta actitud, a su vez, hará que te resulte más fácil pensar de un modo constructivo que te ayude a hacer los cambios necesarios o encontrar soluciones. Por ejemplo, mientras imaginas que el río se lleva la tirantez que tienes con tus compañeros de trabajo, te estás empujando a adoptar ante ellos una actitud más relajada,optimista y alegre, y ese es ya un paso muy importante para empezar a cambiar las cosas.
Pero esta no es una técnica para pensarla, sino simplemente para practicarla durante un tiempo y ver qué pasa después.

martes, 23 de julio de 2013

Comer Sano Afecta Positivamente Tus emociones…

Porque Las emociones negativas están relacionadas con algún desequilibrio en el funcionamiento de algún órgano de tu cuerpo y tienen que ver con el tipo de alimentación que eliges y esto ocurre precisamente cunando no tienes como hábito comer sano.


El odio, la irritabilidad, la violencia son emociones conectadas con la condición del hígado, la emoción opuesta que equilibra es el perdón, la indulgencia.  La preocupación y tristeza se relacionan con el estómago, bazo y páncreas.  El miedo excesivo se conecta con los riñones y vejiga.  La ansiedad y nerviosismo se relacionan con el corazón, la falta de reacción o la reacción excesiva se relaciona con los pulmones.
Desde el punto de vista de las características positivas (cuando los órganos están en equilibrio) encontramos que:
1.     El hígado se relaciona con la benevolencia y la amabilidad.
2.     El corazón con la comunicación y las relaciones.
3.     El estómago/páncreas/bazo se relacionan con la consciencia de nuestra potencialidad y con la creatividad.
4.     Los pulmones con la concentración.
5.     Los riñones y vejiga con el coraje, las ganas y la fuerza interior.
De esta manera, podemos decir que las emociones son síntomas de tu salud física y pueden ser modificadas analizando la condición del órgano específico con el cual se relacionan y eligiendo comer sano.
Existe mucha gente que si bien físicamente se encuentra saludable sus síntomas emocionales como: enojo, miedo, depresión, pesadumbre, etc., o el deseo de encontrar mayor profundidad espiritual lo llevan a comenzar con un cambio en su dieta y empiezan a comer sano por una alimentación más sana  y por ende un cambio en su estilo de vida.

Otros beneficios de comer sano…

Comer sano también ayuda a comprender más profundamente cómo nuestras emociones también son un espejo de tu condición y salud y la manera de equilibrarlas.
Los opuestos y complementarios permiten enfocarte en los excesos y deficiencias y respetar tus limitaciones manteniendo la armonía en tu vida cotidiana.
Empiezas a ser conscientes de cuánto es demasiada actividad o demasiada relajación, demasiada rigidez o demasiada flexibilidad, actitudes positivas o negativas, etc. Todo tiene su opuesto y su complementario y para estar en armonía es importante que éstos se encuentren equilibrados.
Las emociones negativas son todo aquello que nos bloquea la constante búsqueda del equilibrio a través de comer sano y de un cambio en el estilo de vida.
Por lo tanto te invito a que hagas un cambio Ya en tu estilo de vida para que seas una persona saludable, entusiasta, competitiva y exitosa, quieres más?,  todo depende de ti, así que tu futuro está en tus manos, tómalo no dejes que se te escape y empieza ya con el hábito de comer sano.


    Gracias,

    Fuente: http://http://descubreelpoderdecomersano.com/
    marzo 13, 2012 

    jueves, 18 de julio de 2013

    La risa, remedio de males físicos y emocionales


    La risa es un reflejo y un sentimiento innato del ser humano, sus efectos se traducen en sentimientos positivos que revelan estados de esperanza, alegría, felicidad, optimismo y deseos de vivir.
    La risa se desarrolla más o menos a la sexta semana de vida y es tan grata, que cuando un bebé sonríe, logra sacar también una sonrisa de quienes lo disfrutan.
    Diversas investigaciones confirman que solamente 5 minutos de risa al día son como 45 minutos de ejercicio ligero, por lo que constituyen un factor positivo en el estado físico y mental de los individuos, pues no sólo "alegra el alma" sino que es un mecanismo de defensa contra el dolor, la ansiedad y el estrés.

    Muchos estudios se han realizado al respecto, como los de su inventor como un método de relajación y manejo del dolor, el Dr. Hunter Doherty "Patch" Adams quién demostró al mundo a través de la película de su vida que tener sentido del humor y reír todos los días un poco, mejoran la salud integral y la calidad de vida.

    Pero ¿por qué la risa es tan benéfica?

    Entre otras cosas, porque la risa hace que el sistema endocrino ordene al cerebro la secreción de endorfinas, que ayudan en el control del dolor, de adrenalina, componente que incrementa la creatividad y la imaginación, también libera dopamina, que favorece la agilidad mental y la serotonina que tiene efectos calmantes que disminuyen el dolor, el hambre y la ansiedad.
    Por otro lado bajo el estímulo de la risa se liberan sustancias que ayudan a la digestión y otras que favorecen la circulación de la sangre.

    También, la risa proporciona un masaje vibratorio a todo el cuerpo, aleja temores, elimina toxinas y fortalece al sistema inmunológico y por si fuera poco, también mejora la respiración, fortalece al corazón, disminuye la hipertensión, al incrementar el riego sanguíneo, fortalece los músculos y eleva la producción de células T, que combaten infecciones y tumores.

    Además eleva la autoestima y confianza en personas con depresión, la creatividad y productividad, elimina los pensamientos negativos y la sensación de miedo, ayuda a minimizar los problemas y combate el insomnio.

    Sin embargo, con las presiones diarias, las personas tienden a olvidar las bondades de la risa y la borran de su rostro sustituyéndola por gestos, que denotan seriedad, pero al mismo tiempo son propios de una vida llena de estrés y preocupaciones, que sólo producen o complican enfermedades.
    Lo cierto es que a mayor edad, cada vez reímos menos ya que la mayoría de los niños, ríen en promedio entre 300 y 400 veces por día, mientras que los adultos sólo lo hacen 10 veces en promedio y eso es importante, si pensamos en que hay muy pocos niños que padecen de contracturas musculares y en cambio casi todos los adultos presentan dolor de cuello, espalda, cintura y cabeza. Y es que reírse, permite además distender y relajar los músculos de la nuca y del cuello.

    La risa además tiene el don de contagiarse rápidamente, lo que provoca un ambiente de bienestar muy agradable en las reuniones, en el hogar y en los sitios de trabajo, así que aprovechemos este don que además no cuesta nada y nos permite borrar las tensiones y mantener en buen estado nuestra salud.

    Es por ello que la risoterapia está siendo considerada para los tratamientos médicos, ya que un minuto de risa equivale a 45 de relajación y a 70 minutos de ejercicio.

    Ya existen hospitales y médicos que se dedican mediante una previa preparación a dar a los enfermos alegría, compañía, liberación de energía negativa y ha sido muy exitosa su incorporación en los tratamientos médicos, sobre todo de niños y personas con enfermedades graves. También hay centros de risoterapia que se pueden visitar para mejorar el estado de ánimo y la salud.

    Cuando los niños mejoran notablemente su tratamiento de tal forma que los tiempos de hospitalización se acortan, comen mejor y cambia notablemente su autoestima y su capacidad de recuperación.

    Lo mejor es que cualquier persona puede ser un técnico en risoterapia y la satisfacción de dar alegría a alguien que la necesita, es infinita. Hay centros de capacitación para esta maravillosa y efectiva técnica. Pero si no tienes motivos para reir, hazlo de ti mismo, de algún error que hayas cometido, no tomes la vida tan en serio, disfruta tus éxitos, pero también convierte tus errores o fracasos en momentos de aprendizaje que te permitan reir y reir, es gratis y todos los días se presentan oportunidades para hacerlo, solamente déjala salir de ti.


    Fuente: http://www.cronica.com.mx/
                  2013-07-17

    miércoles, 17 de julio de 2013

    Masaje Tailandés y Meditación.

    La importancia del estado meditativo en el Masaje Tailandés


    El Masaje Tradicional Tailandés siempre ha estado muy unido con las prácticas Budistas de meditación. Toda buena sesión de masaje Thai se halla nutrida del toque Metta o bondad amorosa en palabras de Buda, y con esta sensibilidad es conducida la energía a la cara, la cabeza, el chakra del corazón, además de otras glándulas y centros del campo energético humano.
    El Masaje Tailandés recuerda a una buena sesión de Yoga, en la cual, sin hacer ningún esfuerzo, el masajista va movilizando el cuerpo en diferentes posturas, relajando la musculatura con suaves presiones y con estiramientos, y a la vez induciendo a la mente hacia una profunda meditación. Se trata de un continuo fluir de técnicas, llevadas a cabo con un ritmo lento y con una atención plena en lo que se realiza. Se trata, por tanto, de una Meditación activa.
    El Masaje Tradicional Tailandés siempre ha estado muy unido con las prácticas Budistas de meditación. Toda buena sesión de masaje Thai se halla nutrida del toque Metta o bondad amorosa en palabras de Buda, y con esta sensibilidad es conducida la  energía a la cara, la cabeza, el chakra del corazón, además de otras glándulas y centros del campo energético humano.
    Se considera, que al dar un masaje, el terapeuta cultiva los cuatro estados sublimes de la tradición budista:
    Metta (Misericordia, Bondad Amorosa), Karuna (Compasión), Mudita (la Alegría, o Gozo Compasivo), y Upekkhā (Serenidad, Imparcialidad, Ecuanimidad).
    De esta manera el Masaje Thai se convierte tanto en una meditación como en una ofrenda de Bondad Amorosa hacia la persona que recibe el tratamiento de masaje.
    A través del tacto amoroso y consciente se promueve la salud, flexibilidad, sensibilidad y apertura hacia una conciencia expandida. Con la relajación del cuerpo y de la mente, los centros profundos electromagnéticos (chakras) se expanden volviéndose más conscientes y sensitivos, facilitando la toma de conciencia de la anatomía interna como una meditación personal. Se consigue un efecto a la vez energético y relajante. Esto libera la capacidad auto-reguladora del cuerpo, restableciendo el equilibrio, la salud y la armonía.
    El terapeuta-masajista se centra sobre sí, vaciando la mente de todo desorden personal concentrando la mente en lo que está realizando y, ésta actividad, se convierte en todo su ser: no existe nada más. Todo está fluyendo y opera en una dirección. La respiración es pausada, consciente y armónicamente sincronizada con la respiración de la persona que recibe el masaje… Es pura Presencia Compasiva… Esta es la meditación de la que estamos hablando. Y a partir de aquí podemos empezar a fluir en nuestro masaje.
    El profundo y sabio trabajo durante una sesión de Masaje Thai puede inducir una sensación de liminalidad (estado de apertura y ambigüedad que caracteriza a la fase intermedia de un tiempo-espacio tripartito: una fase preliminal o previa, una fase intermedia o liminal y otra fase posliminal o posterior)… La raíz de esta palabra viene de “umbral”. Tiempo Liminal en sí mismo representa un momento en el cual el paso del tiempo se detiene.  La definición actual es como… “un momento fuera del tiempo”.
    Es común que durante un masaje tailandés se pierda el sentido habitual del tiempo y del lugar: entrar en un estado similar al sueño, pero no dormir, sentir el tacto del terapeuta, y sin embargo sentir que se está en un lugar completamente distinto.
    En medio de todo el movimiento, se siente “La Quietud”. Este espacio es la clave para la sanación: en este lugar hay espacio para que el cerebro se clarifique, reordene y para que la sanación pueda manifestarse y tener lugar a nivel celular.
    Aquí estamos en contacto con un nivel diferente de conciencia: el subconsciente – el cual es más adecuado para la solución de problemas complejos. Así pues, cuando el masaje finaliza, la persona puede sentirse “cambiada” en su forma de ser internamente.
    Hay muchos tipos de meditación y el Masaje Tailandés puede considerarse como una excelente vía para acceder a éste estado, con resultados recíprocos y maravillosos tanto para el masajista como para la persona receptora. Liberando la mente, el resto acontecerá.

    18 Junio 2013 

    Las tres preguntas de Sócrates

    Las tres preguntas de Sócrates

    Sócrates fue un gran filosofo griego (ateniense) que nos dejó muchas reflexiones y enseñanzas, y hay una en particular, que puede ser aplicada en la vida diaria de muchas personas conocida como las tres preguntas de Sócrates.


    Cuenta la historia que estando Sócrates sentado reflexionando, llegó un ciudadano ateniense, amigo de Sócrates  y le platicó lo siguiente:

    Maestro, ¿sabes lo que me han contado de Fulano?
    Antes de que me digas lo que te han contado  va permite que te haga la prueba de las tres preguntas.
    Su amigo aceptó.
    1ª ¿Estás seguro de que lo que me vas a contar es cierto?
    A lo que su amigo respondió:
    No, acaban de contármelo.
    Es decir, que no sabes si es cierto o no, contestó Sócrates.
    2ª Lo que vas a decirme de Fulano, ¿es bueno? 
    Y  su amigo respondió que No.
    -Me quieres contar algo malo de Fulano incluso no estando seguro de si es cierto, ¿es así? Replicó Sócrates.
    El hombre avergonzado asintió.
    3ª Lo que vas a contarme de Fulano, ¿será provechoso para alguien?
    No, realmente no, dijo su amigo.
    Y seguidamente añadió nuestro gran filósofo:
    Quieres contarme algo que no estás seguro de que sea cierto, que no es bueno y ni siquiera es provechoso, ¿por qué entonces hablar de ello? Vete de aquí con tus infundios y bulos.
    Seguro que no hacen falta más explicaciones, ¿verdad?

    Fuente: Wikipedia 
    http://www.gerencie.com/ 
    01 / 12 / 2012

    lunes, 1 de julio de 2013

    "La meditación ha cambiado mi vida", dice Hugh Jackman

    Un muchacho del cartel improbable para la meditación , estrella Wolverine Hugh Jackman revela en el último número de hombres de la Salud que la meditación "cambió su vida." La edicion de agosto de la revista cuenta con una exclusiva mundial en su sesión de ejercicios (y algunos finos músculos poderosos que tiene también).
    Hablar sobre el agotador entrenamiento implicado para ponerse en forma para la película, dijo: "La conclusión es que tienes que entrenar hasta que dan ganas de vomitar y tienes que comer hasta que ganas de vomitar y eso es prácticamente todo. . "
    La meditación puede jugar un papel en la actitud consciente que necesita para trabajar. Y agregó: "A través de los años realmente he llegado a conocer mi cuerpo. Yo sé lo que se necesita para estar listo, yo sé cuánto tiempo va a tomar para llegar allí y sé lo que tengo que comer. Me he ajustado mi dieta y reducido a la forma menos dolorosa para mí. "
    hugh jackman
    Buscando ajuste tiene un precio sin embargo, como su dieta involucrado comer un trozo de carne al día y estaba tan fuera de poner hacia el final, que está pensando en convertirse en un vegetariano. "Yo como una carne un día mínimo. Ahora, yo no conozco a ningún doctores recomiendan un filete de 12 oz cada día. Estoy bastante seguro de que no es bueno ".
    La estrella ha sido muy abierto acerca de la relajación y la meditación, que se ha convertido en una parte fundamental de su bienestar durante los últimos 20 años. Él dijo: "Yo practico diferentes cepas de la meditación y es realmente cambió mi vida No es una cosa religiosa.".
    Esta no es la primera vez que el actor ha hablado de ello - explicó en una entrevista con Oprah:
    "En la meditación, te puedo dejar ir todo. No soy Hugh Jackman. No soy un padre. No soy un marido. Estoy sumerge en esa fuente de gran alcance que crea todo. Me tomo un pequeño baño en ella. "

    La meditación trascendental también ha aparecido en la vida de Hugh, y él lo usa para darse espacio en una vida de otra manera ocupado. Él dice: "Nada ha abierto alguna vez mis ojos como la meditación trascendental tiene me hace tranquilo y feliz, y, bueno, me da un poco de paz y tranquilidad en lo que es una vida bastante caótica."

    Fuente: The Huffington Post UK

    Synchronicity, Medita México