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Meditar modifica el procesamiento de las emociones
Meditar modifica la forma en que el cerebro procesa las emociones, y estos cambios se registran incluso cuando la persona ya no está meditando.
Meditar modifica la forma en que el cerebro procesa las emociones, y estos cambios se registran incluso cuando la persona ya no está meditando.
Los investigadores del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) encontraron que la meditación cambia la actividad cerebral de las personas, ayudando a regular las emociones y a aliviar los síntomas de la depresión. Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Frontiers in Human Neuroscience.
MEDITAR PARA EL BIENESTAR
Gaëlle Desbordes, especialista en imágenes cerebrales a cargo del estudio, utilizó equipos de resonancia magnética funcional para registrar los cambios en la actividad cerebral de adultos sanos que nunca habían meditado. Los voluntarios participaron durante dos meses en dos programas distintos, de manera que algunos practicaron meditación enfocada en aumentar la concentración mientras que otros siguieron la meditación centrada en desarrollar la compasión.
En ambos casos, la actividad cerebral fue registrada tres semanas antes y tres semanas después de realizar el programa de meditación, mientras los participantes miraban una serie de fotos con contenido positivo, negativo o neutral. Además, los voluntarios fueron evaluados por la posible presencia y gravedad de los síntomas de depresión y ansiedad.
El grupo que meditó para mejorar la atención registró cambios en la activación de la amígdala derecha para todas las imágenes, algo que sugiere que mejoró su estabilidad emocional y la respuesta al estrés. Los participantes enfocados en la compasión también mostraron una menor actividad en la amígdala derecha en respuesta a las imágenes positivas y neutrales. Pero la amígdala de los miembros de este grupo que continuaron meditando en su casa también se activó menos frente a las imágenes negativas, algo que indica sufrimiento humano.
Desbordes considera que "estas dos formas de meditación cultivan diferentes aspectos de la mente". La especialista agrega que la meditación enfocada en la compasión alivió los síntomas de depresión en las personas, por lo cual concluye que sentir más compasión por los demás es bueno para uno mismo.
Por todos estos motivos Desbordes cree que "la meditación brinda cambios duraderos en la función cerebral, especialmente en el área del procesamiento de las emociones".
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