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Meditación alivia síntomas de estrés postraumático, indica estudio
Una investigación publicada recientemente indica que sujetos que
padecían de estrés postraumático (Tept) aliviaron sus síntomas
practicando ejercicios de relajación y estiramientos durante varias
semanas.
Meditación podría ayudar a personas que padecen de estrés postraumático. (Foto: Archivo)
El trastorno de estrés postraumático (Tept) es el estado de salud mental provocado por un evento traumático que puede causar retrocesos, ansiedad y otros síntomas.
Los pacientes que sufren de este padecimiento psicológica presentan altos niveles de la CRH y raramente, baja la de cortisol, hormonas muy relacionadas con la respuesta del cuerpo al estrés.
Según el estudio, los pacientes con TEPT tienen niveles anormalmente bajos de cortisol y se benefician del aumento de esta hormona, lo que sucede cuando los sujetos con este mal practican ejercicios de relajación y estiramientos durante ocho semanas.
“Los ejercicios de mente-cuerpo ofrecen un método de bajo costo que podría ser utilizado como un complemento a la psicoterapia tradicional o tratamientos con drogas”, afirma el autor principal del estudio, Sang H. Kim, de los Institutos Nacionales de Salud estadounidenses.
El ensayo clínico controlado aleatorio analizó el impacto de las prácticas mente-cuerpo en el colectivo de enfermería, un grupo con alto riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático debido a la exposición repetida a factores estresantes extremos.
En la investigación participaron 28 miembros de enfermería, en su mayoría mujeres, de la Clínica de la Universidad de Nuevo México (sur), entre ellas 22 que experimentan síntomas de TEPT, y se dividieron en dos grupos.
Un grupo tomó sesiones de 60 minutos de ejercicios de cuerpo y mente, donde realizaron estiramientos, equilibrios y respiraciones profundas mientras se centraban en el conocimiento de los movimientos, las sensaciones de su cuerpo y sus alrededores, una forma de meditación. El grupo control no participó en la clase dos veces por semana.
Entre las personas que se inscribieron en el curso de mente y cuerpo los niveles de cortisol en la sangre aumentaron un 67 por ciento y los resultados en la lista de control del trastorno de estrés postraumático disminuyeron en un 41 por ciento, lo que indica que mostraban menos síntomas de TEPT.
En comparación, el grupo control tuvo una disminución de casi el cuatro por ciento en las puntuaciones de la lista de verificación y un aumento del 17 por ciento en los niveles de cortisol en la sangre durante el mismo periodo.
teleSUR - 20 minutos. es - La información /jl-AT
Lunes 3 de Junio de 2013
Medita México, Synchronicity
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