Las diez mejores aplicaciones Android para hacer yoga y meditación

Las diez mejores aplicaciones Android para hacer yoga y meditación.

En la actualidad podemos utilizar nuestros dispositivos móviles para miles de cosas. Entre el caos frenético del día a día disponemos aplicaciones para ayudarnos en el trabajo, desplazarnos, entretenernos, conectarnos con los amigos… Seguro que, después de un tiempo, necesitas un momento de relax. 

Si ese es tu caso, aquí te proponemos una lista con las diez mejores aplicaciones Android para hacer yoga y meditación, una buena excusa para detenerte un momento en tu vida diaria y dedicar unos minutos a un viaje interior que te haga sentir en paz contigo mismo. Entre las distintas aplicaciones que existen, nosotros vamos a analizar Daily Yoga, Yoga for all, Pocket Yoga, Relax melodies: sleep & yoga, Nature Sounds, Yoga Fitness 3D, Mudras, Dharma Meditation Trainer, Insight Timer Free, y Templo Zen.

Daily Yoga es posiblemente la aplicación más completa y más descargada en Android para hacer Yoga. Te presenta diferentes sesiones con distintos niveles de dificultad y de duración para que elijas lo que más te convenga, dependiendo de tu nivel y tu disponibilidad horaria. Funciona como un entrenador personal, con 40 sesiones, 300 posiciones y música de fondo con videos explicativos y galerías de imágenes. Además existen numerosos complementos que puedes descargar para ampliar el contenido de la aplicación.

Yoga for all es quizás menos bonita que la aplicación anterior, pero al mismo tiempo un poco más técnica. No dispone de vídeos, sino que utiliza imágenes y gráficos para mostrar las posturas. Lo más interesante es que te propone formas de solucionar dolores o enfermedades, pudiendo seleccionar el ejercicio a realizar en función de la parte del cuerpo afectada. En teoría, estos ejercicios te ayudarán a sentirte mejor.

Otro profesor de Yoga es lo que nos metemos en el bolsillo con esa aplicación Android. Pocket Yoga propone 27 clases diferentes a elegir en función de la dificultad y el tiempo disponible. Recorre las más de 145 posturas que muestra la aplicación con gráficos, descripciones e infografías animadas para sacarle el máximo provecho a tu tiempo libre.

Relax melodies: sleep & yoga es una herramienta para mejorar tus ejercicios de meditación y de Yoga, gracias a su extensa biblioteca de melodías y sonidos de fondo. Se trata de una ayuda para mejorar la concentración y aislarte de los ruidos exteriores, permitiéndote dejar un orden aleatorio o crear tus propias combinaciones de sonidos y melodías.

Nature Sounds

Esta herramienta es similar a la anterior, ya que trata de ayudarnos a mover nuestra conciencia a un estado de concentración gracias a los sonidos. Pero en este caso, en lugar de melodías, Nature Sounds nos trae sonidos de la naturaleza, como una tormenta, el mar, lluvia, sonidos del agua, una cascada, sin la intromisión de instrumentos musicales. Horas de ruido blanco que te servirán para relajarte, e incluso para dormir.

Yoga Fitnest.

Te muestra 35 posturas de yoga, y lo hace enseñándote cada movimiento en 360º, gracias a que las descripciones de las posiciones están conseguidas mediante gráficos en tres dimensiones, alrededor de los cuales podrás rotar para ver con detalle cada movimiento desde cualquier ángulo. Elige el ejercicio hasta crear secuencias de ocho movimientos, y el fondo en el que transcurre la acción.

Mudras

Los Mudras son posturas que se realizan simplemente con las manos y que sirven para abrir o cerrar circuitos de energía. Con la realización de estos ejercicios, en estado de concentración, conseguirás mejorar cosas como el sueño, el dolor de espalda, los dolores de cabeza… existen Mudras para una infinidad de situaciones. Esta aplicación te ayudará a hacer un amplio recorrido a través de cientos de Mudras, con explicaciones y gráficos detallados sobre la postura de las manos correcta.

Dharma Meditation Trainer es un entrenador personal que te llevará, si sigues los pasos adecuadamente, a un estado de meditación ideal. Dispone de diez niveles de meditación, aunque aconsejan comenzar simplemente con cinco minutos al día. Dispone de sonidos para ayudar a la meditación y también para marcar el fin del ejercicio, además de fotografías y notas que te ayudarán a entrar en un estado vital diferente.

Las campanas tibetanas son un icono reconocible dentro del mundo de la meditación. Insight Timer Free te trae el sonido de las campanas tibetanas para ayudarte a meditar. Funciona como un reloj, eligiendo los sonidos de inicio y final de los procesos de meditación, y pudiendo establecer sonidos intermedios. La aplicación te mostrará un historial de tus ejercicios de meditación con gráficos que incluyen hasta diez meses.

Templo Zen es una aplicación para la enseñanza de los conceptos básicos de la meditación. Básicamente nos aporta ideas y conceptos acerca de la meditación, así como música zen para ayudarnos en el proceso. Dispone también de imágenes zen y de frases para repetir a modo de mantras, para ayudar a entrar en el estado ideal.

Fuente: ABC.es , 7 de marzo de 2013.
Synchronicity México, Medita México.