Meditar produce cambios cerebrales que mejoran el estado de ánimo.

Meditar produce cambios cerebrales que mejoran el estado de ánimo.

Un estudio realizado por neurólogos de Estados Unidos determinó que practicar la meditación durante ocho semanas produce cambios cerebrales significativos que ayudan a desarrollar hábitos positivos en las personas.

La depresión, tristeza y estrés pueden ser disminuidos y erradicados si se medita, ya que su práctica mejora el estado de ánimo, contribuye a reflexionar sobre los problemas que aquejan el acontecer diario y elimina los hábitos negativos que no permiten el crecimiento personal.

Los neurólogos sostienen que meditar no tiene nada de complicado, solo requiere tomar unos minutos por día y dedicarlos para pensar y reflexionar sobre aquello que molesta, aqueja o entristece, con el fin de pensar las alternativas que ayuden a salir de esa situación para ser más felices.

De acuerdo a los especialistas, meditar por un período ininterrumpido de dos meses produce cambios cerebrales importantes. Entre los beneficios destacan la estabilidad emocional y una mejor respuesta al estrés.

Aseguran que la meditación impacta el desarrollo emocional de las personas durante su vida diaria, lo que elimina los hábitos negativos para convertirlos en positivos.

Los autores afirmaron que los cambios permanentes y positivos de la meditación sobre los circuitos cerebrales llegan a influenciar satisfactoriamente para la recuperación de enfermedades que restan capacidad de atención, más conductas agresivas, depresión, ansiedad y estrés.

Fuente: telesurtv.net, 19 de septiembre de 2013.

Synchronicity, Médita México.