Gente que medita es más feliz y saludable.

Gente que medita es más feliz y saludable.

Sin embargo, la directora asociada del centro de Investigación en Altruismo y Compasión de la Universidad de Standford, Emma Seppala, asegura que es posible conseguirlo por medio de la meditación.

Mejorar la salud, la vida social y hasta la propia felicidad, parece una tarea difícil, sobre todo con el acelerado ritmo de vida que exigen los tiempos modernos.

Seppala publicó, recientemente, un artículo en la revista Psychology Today, en el que ofrece 20 razones validas científicamente por las cuales es bueno implementar esta práctica.

Los principales beneficios en el área de salud son una mejora en el sistema inmunológico, reducción del dolor y de la inflamación celular, disminución en la depresión, la ansiedad, el estrés y aumento de las emociones positivas.

Hay estudios científicos que también prueban cómo la meditación mejora la conexión con otras personas, la inteligencia emocional, hace a la gente más compasiva y la motiva a sentirse menos sola.

Incluso influye en el cerebro, pues es capaz de aumentar la materia gris y la capacidad de autocontrol.

Mejora la habilidad de hacer tareas múltiples, también la memoria y fomenta la creatividad, según explica Seppala.

La meditación no es necesariamente un tema espiritual o reservado solo para algunas personas, la práctica y sus beneficios son para todos según Luis Diego Cob, director de programas de la Fundación El Arte de Vivir.

Fuente: nacion.com, 27 de septiembre de 2013.

Medita México, Synchronicity.